Видеоанализ дзюдо: броски и борьба в партере

Используйте повторяемый ракурс для кузуси, цукури, какэ и переходов, не заменяя тренера.

Видео полезно, когда вы задаете узкий вопрос о дзюдо. Начните с момент входа перед броском. Не оценивайте всю тренировку по одному ролику, а сравнивайте попытки в похожих условиях.

Начните с одного вопроса

Выбирайте приложение по решению, которое оно помогает принять на следующей тренировке по дзюдо. Проверьте работу с вашим видео, профиль дневника и возможность перенести одну подсказку в практику. Актуальные устройства, конфиденциальность и условия смотрите в App Store своего региона.

Настройте камеру до тренировки

Поставьте телефон устойчиво или используйте компактный штатив. вид сбоку или сзади под углом, где оба дзюдоиста видны от захвата до падения Спортсмен, партнер и снаряд остаются в кадре от начала до конца.

Разберите движение по фазам

Просмотрите ролик трижды: кузуси и направление захвата, цукури и положение стопы или таза, какэ, падение и контроль. Сначала смотрите в обычном темпе, затем остановитесь на переходе и сравните ту же точку со следующей попыткой.

Превратите наблюдение в задачу

Выберите одну видимую проблему и превратите ее в короткое задание: выполните контролируемые учикоми, затем легкое нагэкоми с той же подсказкой. Сохраняйте контролируемую нагрузку, сопротивление или реакцию партнера. Сравните видеоразбор дзюдо, прежде чем добавлять вторую подсказку. Запишите ракурс, вариант, сопротивление и результат для следующего разбора.

Не выходите за рамки видеоразбора

Автоматический разбор не диагностирует боль, не заменяет тренера и не определяет официальный результат. Оценка и разрешенные приемы зависят от действующих правил IJF или местной федерации. Остановитесь, если боль меняет движение.