Разбор ути-мата: вход, линия таза и завершение

ути-мата проще разбирать по подготовке, переходу и завершению. Держите опорную стопу, маховую ногу и баланс партнера в кадре до завершения. Сравнивайте один ориентир и не копируйте яркий эпизод сразу на полной скорости.

Соберите движение из повторяемых фаз

Просмотрите ролик трижды: кузуси и направление захвата, цукури и положение стопы или таза, какэ, падение и контроль. Сначала смотрите в обычном темпе, затем остановитесь на переходе и сравните ту же точку со следующей попыткой.

Настройте камеру до тренировки

Поставьте телефон устойчиво или используйте компактный штатив. вид сбоку или сзади под углом, где оба дзюдоиста видны от захвата до падения Спортсмен, партнер и снаряд остаются в кадре от начала до конца.

Ошибки, которые видны на видео

Следите за тягу без нарушения равновесия, слишком далекую постановку опорной стопы, мах до входа грудью и тазом. Камера показывает положение и ритм, но не ощущения в захвате, суставе или снаряде.

Простой тренировочный блок

1. Отметьте безопасный вход без броска.
2. Выполните контролируемые учикоми с податливым партнером.
3. Добавьте легкое нагэкоми после одобрения тренера.

После блока запишите одно видимое отличие и один вопрос тренеру. В следующем сравнении сохраните ту же скорость, нагрузку или сопротивление.

Не выходите за рамки видеоразбора

Автоматический разбор не диагностирует боль, не заменяет тренера и не определяет официальный результат. Оценка и разрешенные приемы зависят от действующих правил IJF или местной федерации. Остановитесь, если боль меняет движение.

Источники

• Judo AI: Dojo Partner
• дзюдо